Schlafstörungen
Unter Schlafstörungen leiden viele Menschen. Wahrscheinlich schlafen etwa zwei von zehn Personen so schlecht, dass eine Therapie angebracht wäre.
Von Schlafstörungen ist meistens die Rede, wenn Personen aus unterschiedlichen Gründen zu wenig oder keinen erholsamen Schlaf haben. Die Mehrheit der Betroffenen schläft schlecht ein, kann nicht durchschlafen oder leidet an beidem.
Gemäss dem Therapieprinzip der Spagyrik kann «SAL 7 Entspannung» unterstützend bei Unruhezuständen und und Erregtheit angewendet werden, die sich in Schlafproblemen, Herzklopfen oder Kopfschmerzen äussern.
Symptome für Schlafstörungen?
Kribbelt es und wälzen Sie sich schlaflos im Bett hin und her?
Möchten Sie unbedingt einschlafen, es geht aber nicht?
Sie befürchten nicht genügend Schlaf und somit Energie für den nächsten Tag zu haben?
Sie wachen in der Nacht mehrfach auf?
Sie fühlen sich am Morgen schlapp, kaputt und energielos?
All dies sind Anzeichen für Schlafstörungen.
Was führt zu Schlafstörungen?
Stress und Unruhe am Tag sind die häufigsten Ursachen für Schlafprobleme.
Oftmals sind die Auslöser Doppelbelastungen (Beruf und Familie), Leistungs- und Zeitdruck oder unbewältigte Konflikte (Familie, Partner, Bekannte, Finanzen, Gesundheit).
Zu wenig körperliche Aktivität
kann ebenfalls zu Schlafproblemen führen, denn ist Körper nicht ausgelastet so benötigt dieser auch keine Erholung.
Wach liegen im Bett vermeiden:
Menschen mit Schlafstörungen sollten nur dann schlafen gehen, wenn sie wirklich müde sind.
Was sind Ursachen für innere Unruhe?
Wichtige Auslöser können Koffein, Alkohol oder Nikotin sein. Auch innere Anspannung, Stress, Unruhe, Ängstlichkeit und Nervosität sind mögliche Auslöser.
Versuchen Sie Genussmittel zu minimieren und gönnen Sie sich etwas Ruhe und Entspannung.
Schlafstörungen auf Grund von Unruhezuständen?
Unruhezustände können u.a. durch seelische Aufregung oder innere Anspannung entstehen. Sie können anhaltend sein, vereinzelt oder immer wieder auftreten und unterschiedlich stark sein.
In den meisten Fällen gibt es eine einfache Erklärung für innere Unruhe und Nervosität, wie beispielsweise Prüfungsangst oder Lampenfieber vor einem wichtigen Auftritt.
Auch bei zu viel Kaffee oder beruflichem Stress ist innere Unruhe nicht ungewöhnlich.
Bevorstehende Prüfungen rauben Ihnen den Schlaf?
Sie wollen die Prüfung mit Bestleistung bestehen und haben hohe Ansprüche an sich selbst?
Sie wollen immer glänzen und Fehler möglichst vermeiden?
Sie haben Angst das Gesicht bei Ihren Freunden, Mitstudierenden oder der Familie zu verlieren?
Der Druck die Prüfung zu bestehen lastet auf Ihren Schultern?
Stresssituationen vor Prüfungen können Ihnen den Schlaf rauben und über längere Zeit Schlafstörungen verursachen.
Ihr Kind leidet an Schlafproblemen?
Der häufigste Grund für Stress in der Schule ist der Leistungsdruck. Dieser kann vom Kind selbst, den Mitschülern, den Lehrpersonen oder von den Eltern verursacht werden.
Schulnoten, Kritik, Lob und der gegenseitige Vergleich der Kinder untereinander sind normale Situationen im Schulalltag.
Betroffen können Kinder in der Grundschule bis zum Gymnasium oder gar dem Studium sein.
Das Kind hält dem Druck fast nicht mehr Stand und kann folglich in der Nacht nicht mehr richtig schlafen - gerade für Kinder ist ein ruhiger und erholsamer Schlaf enorm wichtig.
SAL 7 Entspannung und weitere spagyrische Arzneimittel können Ihrem Kind helfen den natürlichen Rythmus wieder zu finden.
Was Hilft bei Schlafstörungen?
Wir empfehlen bei den ersten Anzeichen: SAL 7 Entspannung!
Es wirkt enspannend, schlaffördernd und fördert einen normalen Rhytmus.
Welche Hausmittel können bei Schlafstörungen helfen?
- Einschlaf-Rituale
- Schlummertrunk (z.B. ein Tasse Tee im Kerzenlicht)
- Mehr Aktivität tagsüber
- Regelmässige Schlafenszeit einhalten